5 dzień 1 fazy

Dzień 5

Śniadanie
180 ml soku wielowarzywnego
Zachodni omlet z białek
Kawa lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru

Przekąska przedpołudniowa
1 – 2 roladki z indyka
2 łyżki majonezu z kolendrą (według uznania)

Lunch
Gazpacho
Hamburger z polędwicy wołowej z rusztu (bez bułki)
Sałatka (mieszane warzywa liściaste, ogórek, zielona papryka, pomidory winogronowe)
Oliwa z oliwek i ocet do smaku lub 2 łyżki sosu o niskiej zawartości cukru

Przekąska popołudniowa
Plasterki ogórka z pastą z łososia

Obiad
Kurczak balsamiczny
Duszone pomidory z cebulą
Szpinak gotowany na parze
Sałatka (mieszane warzywa liściaste, ogórek, zielona papryka, pomidory winogronowe)
Oliwa z oliwek i ocet do smaku lub 2 łyżki sosu o niskiej zawartości cukru

Deser
Krem migdałowy z rocotty