3 dzień 1 fazy
Dzień 3
Śniadanie
180 ml soku wielowarzywnego
Łatwy omlet ze szparagami i pieczarkami
Kawa lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru
Przekąska przedpołudniowa
1 paluszek z częściowo odtłuszczonego sera mozzarella
Lunch
Koperkowa sałatka z krewetek z sosem koperkowo – ziołowym
Aromatyzowana galaretka bez cukru
Przekąska popołudniowa
1 – 2 roladki z szynki
2 łyżki majonezu z kolendrą
Obiad
Opiekany stek z polędwicy wołowej
Brokuły gotowane na parze
Pomidory opiekane
Puree „ziemniaczane” South Beach
Deser
Krem migdałowy z ricotty
posted by Karolayn at 9:53 PM
1 Comments:
Eh, jakie fazy ... ja mam 177 wzrostu i 59.5kg wagi ;) trzeba lepiej? -moj sposob na swietna sylwetke ... -nalezy spozywac alkohol w ilosciach co najmniej nadmiernych, dodatkowo spozywac jak najwiecej dan z tluszczami nasyconymi zwierzecymi - boczek, lub zwyczajne, wazywa i owoce sa bardzo szkodliwe i wyjatkowo kaloryczne wiec nalezy ich kategorycznie unikac, co za tym idzie- zadnych zup czy salatek. Dalsze porady moge umieszczac bezplatnie o ile znajda sie chetni na praktykowanie mojej diety, ktora potrafi zdzialac cuda. Polecam sie na przyszlosc...
Prześlij komentarz
<< Home