1 dzień 1 fazy

Dzień 1

Śniadanie
180 ml soku wielowarzywnego
2 babeczki jarzynowe qiuche na wynos
Kawa lub herbata bezkofeinowa z odtłuszczonym mlekiem i substytutem cukru

Przekąska przedpołudniowa
1 paluszek z częściowo odtłuszczonego sera mozzarella

Lunch
Plastry piersi z kurczaka z grilla na sałacie rzymskiej
2 łyżki balsamicznego sosu winegret lub 2 łyżki sosu o małej zawartości cukru
Aromatyzowana galaretka bez cukru

Przekąska popołudniowa
Seler nadziewany jednym trójkącikiem serka topionego Krówka Śmieszka Light

Obiad
Łosoś z rusztu z rozmarynem
Szparagi gotowane na parze
Sałatka (mieszane warzywa liściaste, ogórek, zielona papryka, pomidory winogronowe)
Oliwa z oliwek i ocet do smaku lub 2 łyżki sosu o niskiej zawartości cukru

Deser
Krem waniliowy z ricotty

Ja oczywiście tylu rzeczy nie jadłam, bo nie miałam czasu na te wszystkie potrawy... Wiec wybrałam tylko pare rzeczy z całego dnia, to znaczy 1 rzecz ze śniadania i potem coś z obiadu. I w ten sposób zjadałam lekkie śniadanko + obiad o godzinie 17.00. No i co najważniejsze 0 słodyczy :(
Schudłam już około 9 kg. Jupppi... jestem zadowolona! I tyłek mi zmalał... brzuszek... no i piersi... ale... staniczki push up wszystko naprawią!! :P